Ini 4 Minuman Herbal Bikin Badan Tetap Fit dan Hangat
Pada musim hujan, banyak kita yang kurang gerak atau mager dan membuat tubuh kita lebih rentan kena flu, batuk, dan masuk angin. Cuaca dingin sering membuat kita lebih doyan makanan berlemak atau gorengan, padahal imun tubuh justru perlu dijaga ekstra.
Salah satu cara paling mudah dan alami untuk tetap sehat di musim hujan adalah dengan minum minuman herbal. Selain menghangatkan tubuh, banyak bahan rempah dan tanaman yang berkhasiat menjaga daya tahan. Yuk, intip empat minuman herbal yang gampang banget dibuat di rumah!
- Jahe Hangat
Kalau ngomongin minuman penghangat, jahe pasti nomor satu. Rasa pedas hangatnya bisa membantu melancarkan peredaran darah dan melegakan tenggorokan. Jahe juga terkenal punya efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kamu bisa nikmatin wedang jahe biasa atau campur dengan madu dan perasan jeruk nipis biar makin segar. Minuman ini cocok banget diminum pagi hari sebelum beraktivitas atau malam sebelum tidur.
2. Teh Serai dan Kayu Manis
Kombinasi serai dan kayu manis nggak cuma bikin rumah harum, tapi juga bantu redakan stres dan nyeri otot. Serai bisa membantu menurunkan kolesterol dan menjaga pencernaan, sedangkan kayu manis dikenal bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.
Cara bikinnya gampang: cuci batang serai, kemudian geprek dan rebus batang serai bisa ditambahkan sepotong kayu manis. Rebus selama 10 – 15 menit. Bisa ditambahkan sedikit madu saat hangat.
3. Kunyit Asem
Minuman ini udah jadi andalan banyak orang sejak dulu. Campuran kunyit dan asam jawa bikin rasanya segar sekaligus menyehatkan. Kunyit punya kandungan kurkumin yang dikenal bisa bantu lawan peradangan dan jaga imun tubuh, sementara asam jawa bantu melancarkan pencernaan dan bikin badan terasa ringan.
Cukup rebus irisan kunyit segar, tambahkan asam jawa dan sedikit gula aren. Bisa diminum hangat-hangat di pagi hari atau dingin saat siang. Keduanya sama-sama menyegarkan dan bikin tubuh tetap fit sepanjang musim hujan.
4. Teh Bunga Telang dan Daun Mint
Kalau mau yang lebih kekinian, cobain teh bunga telang dicampur daun mint. Warna biru keunguan dari bunga telang bikin minuman ini estetik, tapi manfaatnya juga luar biasa. Telang kaya antioksidan dan bagus buat meredakan stres, sementara mint bantu melegakan tenggorokan dan pencernaan. Tambahkan madu atau perasan lemon biar rasanya makin segar. Cocok diminum sore hari sambil nonton hujan turun di luar jendela.
Minuman herbal memang bisa bantu jaga daya tahan, tapi tetap harus diimbangi dengan pola makan sehat, cukup tidur, dan olah raga. Kombinasi gaya hidup dan pola makan sehat serta konsumsi herbal alami bisa bikin kamu tetap fit dan sehat sepanjang musim hujan.
Ingat, tubuh kita butuh perhatian. Menikmati segelas minuman sehat yang hangat bisa jadi booster dan menjadikan mood lebih baik.
